Terça-feira, 13 de Maio de 2008

EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE

o papel da laranja na Alimentação Saudável

Da alimentação saudável devem fazer parte todos os diferentes grupos de alimentos, segundo uma proporção coerente e nutricionalmente adequada às necessidades humanas. Contudo, só a mais ampla diversificação de alimentos, dentro de cada grupo, permite cumprir o desejável equilíbrio alimentar, desde que integre produtos hortícolas e fruta da época.

Os produtos hortícolas e fruta são os alimentos que devem ocupar o maior volume alimentar diário. As frutas em geral são nutricionalmente ricas de fibra vegetal, vitaminas e minerais, nutrientes protectores e reguladores.

 

A laranja é particularmente rica em vitamina C e em pectina, uma das fracções da fibra vegetal, importante na regulação dos valores de colesterol. Acresce também, o benefício de oferecer intacto o seu valor nutritivo, dado que se come sempre crua.

Assim, é aconselhável o consumo de pelo menos uma laranja por dia, garante do aporte da dose diária recomendada de vitamina C, bem como de quantidade razoável de um dos melhores reguladores dos valores do colesterol.

2ºAno

 

publicado por eb1turiz às 16:47

link do post | Comentar | favorito
4 comentários:
De Anónimo a 28 de Junho de 2008 às 05:07
Olá a todos. Somos alunas do IEC da Universidade do Minho e queremos felicitar-vos pelo blog, mas principalmente pelas actividades que ao longo de todo o ano desenvolveram e aqui apresentam. Contodo, esta actividade chamou-nos particularmente a atenção visto que a necessidade de praticarmmos uma alimentação saudável, da qual consta o consumo de muita fruta, é, cada vez mais, um tema que merece a atenção por parte de todos, nomeadamente da escola e de todo o contexto inerente à mesma. A realização deste tipo de actividades é deveras enriquecedor, na medida em que permite visualizar e compreender os benefícios de consumir fruta, nomeadamente das laranjas.
Porém, gostaríamos de sugerir uma outra actividade para desenvolverem o mesmo tema: sugerimos então, que façam uma visita de estudo a um pomar e que colham frutos para fazerem uma salada de frutas para todas as turmas. Assim, ao saborear a salada de frutas podem concluir que para além de fazer bem à saúde, a fruta é também muito saborosa. Esta actividade poderá servir também para conhecerem os frutos que cada árvore nos "oferece".
Cumprimentos e até à próxima!
De Anónimo a 28 de Junho de 2008 às 17:22
Olá a todos. Somos 3 alunas do IEC da Universidade do Minho e queremos felicitar-vos pela criatividade do blog, mas principalmente pelas actividades que ao longo de todo o ano desenvolveram e aqui apresentam. Contudo, a actividade dedicada à Educação para a Saúde – “O papel da Laranja na Alimentação Saudável” mereceu particularmente a nossa atenção visto que a necessidade de praticarmos uma alimentação saudável, da qual consta o consumo de muita fruta, é, cada vez mais, um tema que merece a atenção por parte de todos, nomeadamente da escola e de todo o contexto inerente à mesma. A realização deste tipo de actividades é deveras enriquecedor, na medida em que permite visualizar e compreender os benefícios de consumir fruta, nomeadamente das laranjas.
Porém, gostaríamos de sugerir uma outra actividade para desenvolverem o mesmo tema: sugerimos então, que façam uma visita de estudo a um pomar e que colham frutos para fazerem uma salada de frutas para todas as turmas. Assim, ao saborear a salada de frutas podem concluir que para além de fazer bem à saúde, a fruta é também muito saborosa. Esta actividade poderá servir também para conhecerem os frutos que cada árvore nos "oferece".
Cumprimentos e até à próxima!
Ass: Cátia Silva, Sofia Machado, Silvana Dias
De eb1turiz a 9 de Agosto de 2008 às 21:52
Obrigada pelo vosso comentário e pelas vossas sugestões. Em Outubro, no dia da alimentação, fizemos uma salada de fruta e colocamos no blog.
Ana
De Anónimo a 28 de Junho de 2008 às 17:23
Olá a todos. Somos 3 alunas do IEC da Universidade do Minho e queremos felicitar-vos pela criatividade do blog, mas principalmente pelas actividades que ao longo de todo o ano desenvolveram e aqui apresentam. Contudo, a actividade dedicada à Educação para a Saúde – “O papel da Laranja na Alimentação Saudável” mereceu particularmente a nossa atenção visto que a necessidade de praticarmos uma alimentação saudável, da qual consta o consumo de muita fruta, é, cada vez mais, um tema que merece a atenção por parte de todos, nomeadamente da escola e de todo o contexto inerente à mesma. A realização deste tipo de actividades é deveras enriquecedor, na medida em que permite visualizar e compreender os benefícios de consumir fruta, nomeadamente das laranjas.
Porém, gostaríamos de sugerir uma outra actividade para desenvolverem o mesmo tema: sugerimos então, que façam uma visita de estudo a um pomar e que colham frutos para fazerem uma salada de frutas para todas as turmas. Assim, ao saborear a salada de frutas podem concluir que para além de fazer bem à saúde, a fruta é também muito saborosa. Esta actividade poderá servir também para conhecerem os frutos que cada árvore nos "oferece".
Cumprimentos e até à próxima!
Ass: Cátia Silva, Sofia Machado, Silvana Dias

Comentar post

.Mais sobre mim

.Pesquisar neste blog

 

.Setembro 2009

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

.POSTS RECENTES

. Novo Blogue

. GRIPE A - Formas de Contá...

. COLÓNIA DE FÉRIAS

. BOAS FÉRIAS

. ENCERRAMENTO DO ANO LECTI...

. INTEGRAÇÃO - FINALISTAS D...

. Visita de Estudo/Passeio ...

. AZENHA

. MUSEU DO PÃO

. FICHA DE LEITURA "A Princ...

. VISITA AO MUSEU DO PÃO

. VISITA DE ESTUDO/PASSEIO ...

. Articulação - AEC Expres...

. ARTICULAÇÃO - AEC INGLÊS ...

. SANTO ANTÓNIO

. HISTÓRIA ANDARILHA - A PR...

. COROA DA PRINCESA ESPERTA...

. DIA MUNDIAL DO AMBIENTE

. PROJECTO "HISTÓRIA ANDARI...

. HISTÓRIA ILUSTRADA - A PR...

.ARQUIVOS

. Setembro 2009

. Agosto 2009

. Junho 2009

. Maio 2009

. Abril 2009

. Março 2009

. Fevereiro 2009

. Janeiro 2009

. Dezembro 2008

. Novembro 2008

. Outubro 2008

. Setembro 2008

. Junho 2008

. Maio 2008

. Abril 2008

. Março 2008

. Fevereiro 2008

. Janeiro 2008

. Dezembro 2007

. Novembro 2007

. Outubro 2007

.LINKS

.Comentário


Get a Voki now!

blogs SAPO

.subscrever feeds